生活中吸烟的人很多。男性吸烟率明显高于女性。吸烟人口中，亚洲的比例最高，约占世界吸烟人口的62%，而非洲的比例最低，仅占3%。

　　吸烟者中，年轻人越来越受到重视，很多孩子也开始吸烟。吸烟除了损害个人健康外，对周围的人也有不好的影响。

　　吸烟是一个全球性的健康威胁，需要全球的关注和努力，以降低吸烟率，预防由吸烟引起的慢性病的发病率和死亡率。

　　对呼吸系统的危害：吸烟是慢性支气管炎和慢性阻塞性肺病的主要危险因素。长期吸烟可引起支气管黏膜纤毛变短，导致运动不规律或运动障碍，影响纤毛的清除功能。

　　对心血管系统的危害：吸烟者冠心病、高血压、脑血管病、外周血管病的发病率明显高于非吸烟者。急性心肌梗死的发病率也明显增高。

　　烟雾会对身体造成过敏:有时烟雾引起的过敏会引起过敏性咳嗽、咳嗽变异性哮喘或咽炎等，影响呼吸道的健康。。

　　研究发现，绿茶可以预防和延缓阿尔茨海默病模型小鼠脑内特征性病理指标之一β—淀粉样蛋白的形成，减少神经元损伤，有助于提高学习和记忆能力。

　　研究发现，与不爱喝茶的人相比，经常喝茶的人动脉粥样硬化性心血管病的发病率低20%，动脉粥样的心血管病死亡风险低22%。

　　茶叶中所含的多酚类物质能减少氧化应激，缓解炎症，增强内皮细胞中心肌细胞的功能，有助于预防心血管疾病。

　　研究发现，与不喝茶的人相比，经常喝茶的人患高血压的风险降低17%，患高血压的风险降低14%。

　　虽然有研究表明，喝茶可以降低患高血压的风险，但并不能证明茶和高血压有直接的因果关系，所以茶不能作为降压药。

　　很多人认为喝茶可以增进健康。经常吸烟会危害心血管健康，并有患癌症的风险。那么如果长期吸烟者经常喝茶，能抵消香烟带来的危害吗？

　　北京大学医学院在《欧洲流行病学杂志》上发表的一项研究表明，饮茶与整体癌症发病率无显著相关性，也不能降低烟酒的致癌作用。

　　结果显示，每天喝茶超过4克的人，患癌症的风险比每周喝茶少于一次的人高出26%。一旦消除了香烟的影响，患癌症的总体风险增加了13%。

　　研究还表明，无论一个人是否喝茶，总体癌症风险都会随着吸烟量的增加而增加，而且喝茶并不能减少香烟的危害。

　　要想减少吸烟对身体的伤害，最根本的办法就是戒烟。需要注意的是，一些错误的饮茶方式也可能对身体健康造成危害，如饮用温度在65°C以上的茶、空腹饮茶、饭后立即饮茶、频繁饮用浓茶等，应尽量避免。

　　每天喝茶的量是因人而异的。一般来说，每天食用6～10克茶叶即可。这些茶叶可以浸泡3至6次，以保持茶的味道，而不会太浓。

　　不建议喝浓茶，因为浓茶伤胃。中所含的咖啡因和茶碱会刺激胃肠粘膜，导致胃酸分泌过多，进而导致胃溃疡。

　　不建议空腹喝茶，因为会刺激肠胃，会在一夜之间对肠胃造成压力。因此，饭后喝一杯茶，不仅能促进肠道蠕动，还能促进体液的产生和解渴。。

　　薄荷茶或刺槐叶茶可以用来清热，非常适合夏天饮用。。橘皮茶用于缓解咳嗽，而莲子茶和莲子茶一起用于缓解头晕。返回搜狐，查看更多